Блюда на перекус школьникам: четыре быстрых рецепта

8,9 тыс. прочитали  •  2,5 мин.

Помидорка

размещено на Промо​​​​​​​Страницах

Вот и лето прошло (почти), словно и не бывало. Впереди осень, а значит, наступает пора уроков, учебников, второй обуви и домашних заданий. А еще — вечной головной боли родителей, которые думают, чем же накормить своих школьников. И тут на помощь приходит «Помидорка». Специально для пап и мам мы составили подборку быстрых сытных блюд, которые можно положить в контейнер и дать ребенку с собой на учебу.

А в конце статьи мы расскажем, чем обычно кормят школьников в разных странах. Не переключайтесь!

Полезный бургер

Какой же школьник не любит бургеры? А этот еще и полезный, с курочкой.

Что понадобится:

• Куриное филе — 200 граммов
• Булочка для бургера — 4 штуки
• Репчатый лук — 0.5 штуки
• Помидор — 0.5 штуки
• Салатные листья — 4 штуки
• Горчица — 4 ч. л.
• Мягкий сыр — 100 граммов
• Кетчуп «Помидорка» — 4 ч. л.

Как готовить:

1. Разогреваем антипригарную сковороду. Разрезаем филе на 4 ломтика. Солим и перчим. Выкладываем на сковороду с маслом и обжариваем с обеих сторон до легкого румянца.
2. Шинкуем лук кольцами. Нарезаем помидоры кружочками, а сыр — тонкими ломтиками.
3. Разрезаем каждую булочку пополам и обжариваем ее разрезом вниз на сухой сковороде. Смазываем каждую половинку булочки кетчупом «Помидорка» и горчицей (или только кетчупом). Выкладываем поверх соусов салатный лист и ломтик помидора. Кладем на помидор куриное филе.
4. Выкладываем на филе несколько колечек лука и ломтик сыра. Накрываем каждый бургер верхней половиной булочки.

Бургеры готовы! Приятного аппетита!

Итальянский сэндвич на чиабатте с томатным соусом

Это почти бургер, но с итальянским акцентом. Тоже очень вкусно и сытно.

Что понадобится:

• Чиабатта — 1 штука
• Томатный соус «Помидорка» для пасты — 6 ст. л.
• Плавленый сыр — 8 ломтиков
• Салями — 100 граммов
• Ветчина — 100 граммов
• Колбаса чоризо — 100 граммов
• Салат — 4 листа

Как готовить:

1. Разделяем чиабатту ножом вдоль на две равные части. Одну из них откладываем. Другую смазываем половиной томатного соуса «Помидорка».
2. Равномерно распределяем ломтики ветчины. Затем листья салата, пластинки сыра. Далее салями и снова листья салата и пластинки сыра. В завершение укладываем ломтики чоризо.
3. Вторую часть чиабатты смазываем томатным соусом и накрываем первую часть чиабатты.
4. Заворачиваем чиабатту с начинкой в пищевую пленку, убираем в холод на 2 часа. За это время необходимо перевернуть чиабатту 5-6 раз, чтобы сэндвич хорошо пропитался томатным соусом.

Приятного аппетита!

Быстрые онигири

Если надоели булки, можно обратить внимание на рисовые шарики. Не менее вкусно!

Что понадобится:

• Рис — 120 граммов
• Вода горячая — 250 мл
• Нори — 1 штука
• Кетчуп «Помидорка» — 3 ст.л
• Моцарелла в шариках — 6 штук
• Уксус рисовый — 2 ст. л.
• Сахар — 0,5 ч. л.
• Соль — 4 щепотки
• Соевый соус — 50 мл (для подачи)

Как готовить:

1. Промываем рис и высыпаем его в кастрюлю. Отвариваем до готовности.
2. Смешиваем сахар, соль и рисовый уксус, вливаем в рис и перемешиваем. Добавляем кетчуп, перемешиваем и оставляем до остывания на 20 минут.
3. Смачиваем руки в холодной воде и выкладываем часть риса на тарелку или в другую ладонь.
4. Выкладываем в середину рисовой лепешки кусочек моцареллы и формируем из риса ролл в виде домика. Таким образом формируем и остальные онигири.
5. Разогреваем сковороду на средне-сильном огне, добавив 1 ст. л. оливкового масла. Выкладываем онигири на сковороду и смазываем верхушки соевым соусом. Обжариваем с обеих сторон до легкой хрустящей корочки.
6. Нори нарезаем полосками и обворачиваем онигири посередине, чтобы их было удобно взять рукой. Выкладываем приготовленные онигири на тарелку и подаем к столу с васаби и соевым соусом, маринованным имбирем. Либо складываем в контейнер.

Лепешка с яйцом и ветчиной

Может быть завтраком, а может и перекусом в школе.

Что понадобится:

• Яйцо — 1 штука
• Лепешка — 1 штука
• Ветчина — 2 кусочка
• Сыр голландский — 100 граммов
• Кетчуп «Помидорка» — 2 ч. л.
• Петрушка — по вкусу

Как готовить:

1. Часть сыра нарезаем на небольшие 4 брусочка, другую часть натираем на крупной терке. Кусочек сыра сворачиваем внутрь по бокам лепешки и закрепляем зубочисткой.
2. Внутри лепешку смазываем кетчупом, посыпаем сыром (часть), далее кладем ветчину, еще немного сыра сверху и разбиваем сверху яйцо.
3. Перекладываем аккуратно лепешку в сковороду, вливаем немного воды, закрываем крышку и готовим 5-7 минут, пока яйцо не схватится, а сыр не расплавится. Посыпаем рубленой зеленью и подаем. Приятного аппетита!

За ингредиентами для этих рецептов вы можете заглянуть сюда:
Vprok.ru
Ozon.ru
Wildberries

А что едят школьники в других странах?

Япония (Япония)

• Горячие блюда (рис, рыба, суп мисо, овощи)
• Молоко (обязательно)
• Десерты (редко, чаще фрукты)

Франция

• Салаты, сыр, мясо (говядина, курица)
• Овощи (например, рататуй)
• Десерты (йогурт, фрукты, иногда выпечка)

США

• Пицца, бургеры, куриные наггетсы
• Картофель фри, макароны с сыром
• Фрукты (яблоки, бананы) и молоко

Финляндия

• Картофель, рыба, мясо (оленина в некоторых регионах)
• Супы (гороховый, грибной)
• Ржаной хлеб и ягоды (брусника, клюква)

Индия

• Рис, чечевичная похлебка (дал), лепешки (чапати)
• Овощные карри (иногда с курицей)
• Йогурт или сладости (редко)

Листая дальше, вы перейдёте на Заказать пасту "Помидорка" на Ozon со скидкой онлайн!